홍자매 간헐적 단식 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 (16:8), 미우새 홍진영 언니, 홍선영도 한다! Intermittent Fasting 미운우리새끼 홍자매 홍선영의 간헐적 단식 미우새의 홍진영의 언니, 홍선영이 간헐적 단식(IF_Intermittent Fasting)에 도전했다. 간헐적 단식이란 하루의 8시간안에 하루의 끼를 해결하고 나머지 16시간은 단식에 들어가는 방법으로 세계적으로 핫한 다이어트법이다. 간헐적 단식의 방법은 여러가지가 있다. 홍언니가 도전하고, 많은 사람들이 도전하는 16:8(16시간 단식+8시간 식사) 방법도 있고, 5:2(일주일을 기준으로 5일은 정상적으로 식사를 하고 2일은 단식) 방법 등 여러가지가 있다. 최고 레벨이라고 불리는 20:4(20시간 단식+4시간 식사) 방법도 있다. 이외 12:12 등 시간과 날짜를 조합해서 개인에게 맞게 맞춤형까지.. 방법은 무수히 많다. .. 이전 1 다음
